Ajaj! Nie cała wiadomość się wkleiła!! Filmików tyle naotwierałem, że mogłem się pomylić.. oto dalszy ciąg: U mnie jest coś takiego: http://www.outdoorfitness.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=4&Itemid=6 - ławka uniwersalna - drabinka i podciąg nóg - wyciskanie siedząc i wyciąg górny - prostownik pleców Fajny motyw, ale w [...]
nawet pic przestales? brawo, brawo - jakie wyrzeczenia w imie lepszej sylwetki, zglos sie do prezydenta, niech ci order zmontuje. ludzie, musicie cos pojac, bo widze, ze duza czesc ma mylne przekonanie. nie wszyscy ludzie sa tacy sami. jedni sa predestynowani do bycia bardzo duzymi, inni do bycia bardzo silnymi (czesto idzie to w parze), wiekszosc [...]
Słodzik to napewno nie jest Powiedzcie sami, że teraz pełno jest tej mety wszędzie, i każda inna niewiadomo która lepiej będzie kopac... Liczę, że ta coś mnie ***... Już drugi dzień na cyklu... Do tego odpowiednie odżywianie ryż i same mięcho, a coś mnie już zabolało wczoraj w bebechach ale to chyba dlatego, że szamałem samą mete bez żadnych [...]
PODSUMOWANIE Konkurs ogloszony byl dla osob, ktore chcialyby wniesc cos nowego do dzialu, pokazac, ze tez potrafia poswiecic troche wolnego czasu, aby inni mogli z ich pracy skorzystac. Zaraz po "podwieszeniu" artykulu odezwalo sie do mnie kilka osob, ktore stwierdzily, ze wezma udzial w tej zabawie. Nazywam to zabawa, bo reguly byly [...]
przez cały okres ćwiczyłem coś z tym że w życiu dużo się działo i nie mogłem w pełni oddać się treningom.teraz mam nadzieję wszystko się uspokoi i będę to robił tak jak tego bym chciał.
A co do doboru ćwiczeń to: PONIEDIAŁEK: (Klatka+barki) 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obiążeniem i większą liczbą powtórzeń(12-20) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej(progresja ciężaru,reresja ilości powt.) 12,10,8,6 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4x10 [...]
[...] białka na cykl tak jakby na offie sie nie uzupelniało suplami Z takich ludzi to c.h.u.j bedzie a nie koks takze kolezko najpierw sie "doucz" w temacie diety i poznaj swoj organizm a pozniej uloz cos konkretniejszego i kup towar. Kuracji sie nie uklada pod to co akurat masz pod reka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-11-03 23:40:17
Przede wszystkim bardzo Wam dziękuję za zainteresowanie, bo wśród tylu tematów, dużo lepszych od mojego nie liczyłam na jakąkolwiek odpowiedź także wielkie dzięki. Jeśli chodzi o ćwiczenie, coś tam czasami ćwiczę na siłowni, takiej domowej u kuzyna. Ma podstawy, ławeczkę, rowerek, jakieś hantle. Na ławeczce płaskiej ćwiczyłam 3,4 serie po 10 [...]
[...] mnie i "twardszej" ze tak powiem, nic mi sie nie trzesie i jestem straszanie ubity... nie chce byc wiekszy itd, tylko zredukować tak jak Pani powiedziała :) a co do diety to musze kogos od tego znaleźć bo nie mam zielonego pojecia jak sie to robi ^ jak tylko cos ogarne to na pewno podeśle :) Zmieniony przez - bamboo360 w dniu 2014-10-02 18:55:40
[...] przechodziłem jakąś tam grypę.. wiadomo młody, słaba psychika + zima, złe samopoczucie.Pamiętam ,że wtedy miałem robione, morfologie, ekg, badania jakieś neurologiczne (cos tam do glowy przyczepiane) usg nerek itp i wszystko było dobrze zresztą jak cały czas z badaniami. i do tej pory prze cały cały czas takie coś trwa.. Niedobór magnezu [...]
wiem ale marzyło mi się kiedyś zrobić taką średnią jakość do 100 kg i zredukować ale niestety nie moge tak :D teraz przykładam się do rąk muszę zrobić 40 w ciągu 2 msc. czyli 2 cm więcej bo ramiona małe a robię teraz splita 4 razy w tyg z superseriami na ramiona zobaczymy czy coś ruszy :)
To są najlepsze nogi na świecie /SFD/2016/10/18/11f16a43e8544d2d96846e99a871986f.png No nie wiem czy najlepsze... ale jak tak mówisz to może coś w tym jest. |-)};-)
[...] Trzeba umiec wyposrodkowac swoje umiejetnosci w walce sparingowej. Bo nie jest to walka na zawodach tylko obaj powinniscie sie czegos uczyc. A czesto sparujacy chca sobie cos udowadniac ktory jest lepszy itp. Kompleksy i tak dalej. Jak czujesz ze jestes lepszy to pozwol przeciwnikowi sie rozwinac a sam stosuj wiecej technik (obron, unikow, [...]
Czy mozna juz go gdzies dostac ?? U czarnego w sklepie jest niedostepny jeszcze (bak w magazynie czy cos) Czy BCAA i NAG sana (lub glucetyl, ale on wychodzi drozej) beda ok na redukcje ? 5gr bcaa przed aerobami/pomiedzmy silka a aerobami i 5gr po. A jeszcze w to jakos wrzucic NAG.Ew. Czy laczac te 2 mozna jakos ogolnie zmniejszyc dawke tak, zeby [...]
Witam. Sam jestem niepełnosprawny, od 3 roku życia. Obecnie mam prawie 18 lat. Gdy byłem młody wykryto u mnie nowotwora i podczas operacji uszkodzili mi jakieś nerwy, tak że teraz mam zanik mięśnia czworogłowego w lewej nodze. Do tej pory jakoś specjalnie nie udzielałem się sportowo, wiadomo z jakich względów. Od 16 roku ćwicz ę co nieco na [...]
dziękuje za tak jasną odpowiedź to jest coś z tych rzeczy co opisałeś, moja pozycja przy tym duszeniu wyglądała tak, że obie ręce i barki pod siłą nacisku zaczeły się schodzić do wewnątrz tak jakbym chciał zetknąc bark z barkim aż usłyszałem kilka strzałów wewnątrz. Niestety poki co nie mam możliwości kontaktu z jakimkolwiek lekarzem czy wizyta u [...]
Ten caly deal jest mocno szemrany. Zekomo cala kasa zdaniem "godnego zaufania" DW ms isc do fighterow a UFC nie ma z tego nic. Ciekawe zatem po co, jezeli DW I UFC maja z tego nic wymuszac ubieranie fighterow w identyczne durne kostiumy? Fighterzy mieli sponsorow ktorzy musieli placic UFC wiec I fighter I UFC dostawalo dochody. Teraz zekomo UFC [...]
1. Czy ta odżywka którą wyżej podałem jest dobra? Może zaproponujecie coś lepszego?. 2. Możliwe jest osiągnięcie takiej budowy? Jeżeli tak to ile LAT trzeba takową "rzeźbić?" 3. Jaką dietę musiałbym zrobić do tej odżywki czego jeść dużo, czego unikać? 4. Jak często chodzić na siłownie, jakie ćwiczenia robić, i jakie odstępy przerwy? 5. [...]
[...] o szczegółowy skład - powiedział ze to tajemnica i jest ona związana z oryginalnością produktu i jego kompozycji - i to jest coś do takich nigdy sie nie przyczepisz ze cos jest źle na etykiecie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
[...] i drazka wiec chyba plan musze pozostawic bez zmian ale thx za all Mam jeszcze 1dno pytanko mam troszke zle poukladane miesnie brzucha wiem to moze genetyczne jest ale 1 miesien u gory z prawej strony jest wiekszy niz z lewej tak jakby osadzil sie tluszcz na nim lub cos w tym stylu czy mozna go zmniejszyc lub cos z tym zrobic jakimis cwiczeniami?
Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?
